PROGRAM PEMULIHAN OLAHRAGA LATIHAN FISIK INTENSITAS SEDANG-TINGGI PADA ANGGOTA LEMBAGA PELATIHAN PENINGKATAN KONDISI FISIK
DOI:
https://doi.org/10.32529/tano.v6i1.1882Kata Kunci:
latihan Fisik, Pemulihan OlahragaAbstrak
Permasalahan yang ada di BOSS Physical Training yang berfokus meningkatkan kondisi fisik untuk siap mengikuti seleksi TNI-Polri dan Kedinasan adalah belum maksimalnya program pemulihan olahraga setelah latihan fisik intensitas sedang-tinggi untuk semua anggota pelatihan untuk mempercepat pemulihan setelah latihan sehingga dapat beradaptasi ke program latihan berikutnya dengan mudah. Pengabdian kepada masyarakat ini bertujuan untuk memberikan pengathuan teori dan praktek tentang pemulihan olahraga dengan cara pendampingan diskusi dan praktek langsung di lapangan. Pendampingan tersebut dilakukan untuk meningkatkan kemampuan pemulihan setelah latihan fisik dan pengetahuan agar bisa berdampak bukan hanya untuk kelelahan setelah olahraga tetapi juga kelelahan aktifitas fisik. Mekanisme pelaksanaan program pendampingan pemulihan olahraga latihan fisik ini dilakukan melalui diskusi dan praktek langsung. Pelaksanaan kegiatan pendampingan program pemulihan olahraga ini telah berdampak terhadap penambahan program rutin yang sebelumnya hanya untuk latihan, sekarang sudah ada program khusus setelah sesi latihan guna memaksimalkan kinerja fisik untuk beban latihan fisik yang lebih berat, hal ini juga menambah lini bisnis di BOSS Physical Training bagi peserta yang ingin mengikuti program pemulihan olahragaReferensi
Bean, A. (2022). The complete guide to sports nutrition. Bloomsbury Publishing.
Calder, A. (2007). Recovery and Regeneration for Long-Term Athlete Development. Citeseer.
Calleja-González, J., Terrados, N., Mielgo-Ayuso, J., Delextrat, A., Jukic, I., Vaquera, A., … Ostojic, S. M. (2016). Evidence-based post-exercise recovery strategies in basketball. Physician and Sportsmedicine, 44(1), 74–78. https://doi.org/10.1080/00913847.2016.1102033
Hidayat, R. R., & Ibrahim, I. (2021). Pemulihan Suhu Tubuh Dan Denyut Jantung Dengan Metode Sport Massage Dan Stretching Statis Setelah Berenang. Sport Science and Education Journal, 2(1), 1–20. https://doi.org/10.33365/ssej.v2i1.1000
Kaplan, D. S., & Bozkurt, M. (2018). Investigating the Most Commonly Applied Lactate Recovery Method According to the Positions in Football. European Journal of Therapeutics, 24(4), 229–233.
Lesmana, H. S., & Padli, P. (2019). Abstrak Kata Kunci: Glukosa, Pemulihan Aktif dan Pasif. 3(2), 47–57.
Lubis, J. (2018). Pembinaan Kebugaran Jasmani dan Pemulihan. Depok: PT Raja Grafindo Persada.
MacDonald, G. Z. (2013). Foam rolling as a recovery tool following an intense bout of physical activity. Memorial University of Newfoundland.
MacDonald, G. Z., Penney, M. D. H., Mullaley, M. E., Cuconato, A. L., Drake, C. D. J., Behm, D. G., & Button, D. C. (2013). An acute bout of self-myofascial release increases range of motion without a subsequent decrease in muscle activation or force. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(3), 812–821.
Moran, R. N., Hauth, J. M., & Rabena, R. (2018). The effect of massage on acceleration and sprint performance in track & field athletes. Complementary Therapies in Clinical Practice, 30, 1–5.
Mulya, D. Y., Suwondo, A., & Setyaningsih, Y. (2021). Kajian Pustaka Pemberian Sport Massage dan Stretching Terhadap Pemulihan Kelelahan Otot dan Kadar Asam Laktat Pada Atlet. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 9(1), 79–86. Retrieved from http://ejournal3.undip.ac.id/index.php/jkm
Pa, W. A. M. W., Salamuddin, N., Zin, N. M., & Lian, D. K. C. (2020). Sports Massage Therapy Towards Pre-Competition Anxiety Among Malaysian High Performance Tennis Players. 1st Progress in Social Science, Humanities and Education Research Symposium (PSSHERS 2019), 1073–1079. Atlantis Press.
Parwata, I. M. Y. (2015). Kelelahan dan Recovery dalam Olahraga. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 1(1), 2–13.
Pooley, S., Spendiff, O., Allen, M., & Moir, H. J. (2020). Comparative efficacy of active recovery and cold water immersion as post-match recovery interventions in elite youth soccer. Journal of Sports Sciences. https://doi.org/10.1080/02640414.2019.1660448
Putra, A. Y., & Lesmana, H. S. (2016). PERBEDAAN PENGARUH PEMULIHAN AKTIF DAN PEMULIHAN PASIF DI AIR HANGAT TERHADAP PENURUNAN KADAR ASAM LAKTAT SETELAH AKTIVITAS FISIK SUBMAKSIMAL. Jurnal Performa Olahraga, 1(2). https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo78019
Rozi, G., Thanopoulos, V., & Dopsaj, M. (2018). The influence of apnea in physiological responses of female swimmers. Facta Universitatis. Series: Physical Education and Sport, 16(1), 149–155.
link video kegiatan pengabdian masyarakat : https://youtu.be/g_XqO0WWR24
